Lifestyle – Mager, atau malas gerak, adalah kondisi di mana seseorang merasa enggan atau kurang bersemangat untuk melakukan aktivitas atau pekerjaan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan rasa mager dan meningkatkan produktivitas:
1. Mulailah dengan Hal Kecil
Bila merasa mager, seringkali hal terberat adalah memulai. Mulailah dengan melakukan tugas kecil atau aktivitas yang ringan. Setelah Anda melakukannya, Anda mungkin akan merasa lebih termotivasi untuk melanjutkan dengan tugas-tugas berikutnya.
2. Buat Daftar Prioritas
Buatlah daftar tugas yang harus diselesaikan dan prioritaskan sesuai tingkat urgensi dan pentingnya. Fokuslah pada tugas-tugas yang memiliki dampak signifikan atau tenggat waktu yang lebih dekat.
3. Atur Waktu Istirahat
Beristirahat secara teratur adalah kunci untuk menjaga produktivitas. Tetapkan jadwal istirahat yang teratur dan manfaatkan waktu ini untuk meregangkan otot, berjalan-jalan sebentar, atau beristirahat sejenak dari layar.
4. Cari Motivasi
Identifikasi alasan mengapa tugas atau pekerjaan tersebut penting. Cari motivasi di balik pekerjaan itu dan fokuskan pada manfaat jangka panjang yang akan Anda peroleh setelah menyelesaikannya.
5. Temukan Partner Akuntabilitas
Berbicaralah dengan teman, rekan kerja, atau anggota keluarga tentang tugas-tugas yang harus diselesaikan. Mereka dapat membantu memotivasi dan memastikan Anda bertanggung jawab atas progres Anda.
6. Batasi Akses ke Abl distractions
Redam godaan untuk mengalihkan perhatian dengan mengurangi akses ke media sosial, game, atau hal-hal lain yang dapat mengganggu fokus Anda.
7. Pecah Tugas Menjadi Bagian yang Lebih Kecil
Jika tugas terasa terlalu besar dan menakutkan, pecah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih terjangkau. Fokus pada menyelesaikan satu langkah kecil setiap kali.
8. Beri Reward pada Diri Sendiri
Berikan penghargaan pada diri sendiri setiap kali berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan tertentu. Reward ini bisa berupa sesuatu yang Anda nikmati, seperti menonton film favorit, bermain permainan, atau memanjakan diri dengan camilan kesukaan.
9. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Jika Anda merasa mager, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Hormati perasaan Anda dan cobalah untuk bersikap lembut dan pengertian terhadap diri sendiri.
10. Temukan Passion dan Minat
Jika mager disebabkan oleh kurangnya minat pada tugas atau pekerjaan yang sedang Anda lakukan, coba temukan cara untuk menghubungkan aktivitas tersebut dengan minat atau passion Anda.
Ingatlah bahwa perasaan mager adalah hal yang normal dan bisa terjadi pada siapa saja. Yang penting adalah bagaimana kita menghadapinya dan mencari cara untuk mengatasi rasa malas tersebut agar tetap produktif dan mencapai tujuan yang diinginkan.(Hs/)
