Lifestyle – Setiap organ-organ vital dalam tubuh membutuhkan air agar berfungsi dengan optimal. Konsumsi air secara teratur memberikan beberapa manfaat, seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur suhu tubuh, menjaga berat badan, menjaga sirkulasi darah dan mencegah berbagai penyakit seperti penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit dan penyakit lainnya.
Bagi anda yang merasa belum memenuhi kebutuhan minum 8 gelas setiap hari, tips ini bisa dijadikan panduan agar kebutuhan air putih untuk tubuh tercukupi setiap harinya.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar selalu ingat untuk minum air putih, di antaranya :
- Cobalah untuk membiasakan minum air putih setelah makan atau saat mengonsumsi camilan.
- Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang anda bawa saat aktivitas setiap hari. Dengan demikian, anda akan teringat untuk mengonsumsinya.
- Anda bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan seperti pada minuman infused water. (Fm/KemenkesIndonesia)
