Sahabat muslim bisa mencontoh Memiliki pola hidup yang sehat bisa dipraktikkan dengan melihat tips hidup sehat ala Rasulullah SAW. Sebab, beliau adalah sosok yang paling bugar karena selama hidupnya hanya dua kali mengalami sakit.
Yakni saat diracuni oleh orang Yahudi dan saat menjelang akhir hayatnya. Beberapa tips hidup sehat Ala Rasulullah SAW yang dapat dicoba untuk dipraktikkan yakni:
1. Mengonsumsi Makanan Halal dan Bergizi
Tips hidup sehat ala Rasulullah SAW yang pertama ini menjadi yang utama dan wajbi untuk diikuti. Selama hidupnya, beliau selalu mematuhi dasar hukum Islam untuk tidak memakan makanan haram. Sebab jika Allah SWT sudah memberi larangan, sudah pasti hal itu tidak baik untuk tubuh.
2. Konsumsi Kurma dan Madu
Rasulullah SAW memiliki pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, misalnya seperti makan kurma, madu, zaitun, dan sebagainya.
3. Menjaga Kebersihan dengan Mencuci Tangan
Gaya hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diikuti adalah mencuci tangan. Nabi Muhammad SAW adalah seseorang yang selalu menyempurnakan wudhunya. Beliau mencuci tangannya sampai ke sela-sela hingga bersih.
Oleh karena itu tidak heran jika Nabi tidak pernah mengalami gangguan pencernaan atau sakit perut, walaupun makan dengan menggunakan tangan.
4. Membaca Doa Sebelum dan Sesudah Makan serta Menggunakan Tangan Kanan
Cara makan Rasulullah SAW selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan. Ini menjadi tips hidup sehat Ala Rasulullah SAW karena bertujuan agar makanan yang dikonsumsi lebih berkah, menjadi obat, dan tidak membuat seseorang menjadi rakus.
Terkait penggunaan tangan kanan jika dikaji secara medis, makan dengan tangan kiri memang tidak bagus karena tangan kiri sering digunakan untuk mencuci area intim. Sehingga kemungkinan bakteri bisa bersarang di dalam jari.
5. Makan saat Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang
Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang menjadi tips hidup sehat Ala Rasulullah SAW.
6. Tidur Malam yang Cukup
Nabi Muhammad SAW biasanya tidur sekitar pukul 21.00 atau selepas sholat isya’ Kemudian bangun di sepertiga malam terakhir, untuk melaksanakan salat tahajud.
Ini berarti, Rasulullah SAW hanya tidur kurang lebih 5-6 jam sehari. Saat tidur, Rasulullah SAW mengambil posisi miring ke kanan saat hendak tidur, dan meletakkan tangan beliau tepat di bawah pipi.
7. Berolahraga
Salah satu gaya hidup sehat ala Rasulullah SAW yakni dengan menerapkan olahraga. Menurut riwayat hadis, Beliau memiliki tubuh bugar dan apabila berjalan langkahnya juga cepat.
8. Berpuasa
Tips hidup sehat ala Rasulullah juga dilakukan dengan cara berpuasa. Ini sudah dibuktikan di beberapa penelitian baik lokal maupun internasional bahwa puasa itu baik untuk kesehatan.
